Los adolescentes y el sueño

En esta nueva forma virtual de educacion, damos algunos elementos que se deben tener en cuenta para el sueño de los adolecentes. Evitar el tiempo frente a cualquier tipo de pantalla (TV, PC, etc.) al menos una hora antes de irse a dormir. Prohibido pasar toda la noche haciendo tareas (¡No deje la tarea para…

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Las consecuencias de un sueño insuficiente

El sueño desempeña un papel clave en todo, desde la expresión génica y regulación hormonal hasta la desintoxicación y cognición del cerebro, está claro que no hay muchas facetas de su ser que puedan resultar intactas cuando escatima en sueño. Estos son algunos ejemplos de los problemas de salud relacionados con el sueño insuficiente: Alteración…

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