Los beneficios del ejercicio al aire libre a primera hora de la mañana

La actividad física al aire libre a primera hora de la mañana es ideal por varias razones: Recibimos luz natural que sincroniza el reloj del cerebro. La exposición a la luz aumenta la lucidez y reduce la depresión. En días fríos activamos la grasa parda y aumenta el potencial de quemar grasa. De forma natural,…

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