AYUNO INTERMITENTE, BENEFICIOS.

Beneficios físicos conocidos del ayuno: Pérdida de peso y grasa corporal Incremento de la quema de grasa Disminución de los niveles de insulina y azúcar en sangre Posible corrección de la diabetes de tipo 2 Posible de la mejora de la lucidez y de la concentración  Posible aumento de energía Posible aumento de la hormona…

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Los beneficios del ejercicio al aire libre a primera hora de la mañana

La actividad física al aire libre a primera hora de la mañana es ideal por varias razones: Recibimos luz natural que sincroniza el reloj del cerebro. La exposición a la luz aumenta la lucidez y reduce la depresión. En días fríos activamos la grasa parda y aumenta el potencial de quemar grasa. De forma natural,…

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Síntomas de alarmas respiratorias:

Síntomas de alarmas respiratorias: Incomodidad al respirar Dificultad para respirar Incapacidad para obtener la cantidad de aire suficiente Sensación de asfixia, opresión, ahogo o sofocación Confusión y cansancio extremo Aumento de la frecuencia respiratoria. Tos. Ruidos al respirar, en forma de sibilantes audibles, como “pitos” Dolor torácico. Cianosis, coloración azulada sobre todo en zonas distales…

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