Los beneficios del ejercicio al aire libre a primera hora de la mañana

La actividad física al aire libre a primera hora de la mañana es ideal por varias razones: Recibimos luz natural que sincroniza el reloj del cerebro. La exposición a la luz aumenta la lucidez y reduce la depresión. En días fríos activamos la grasa parda y aumenta el potencial de quemar grasa. De forma natural,…

Read More

Estrategias para mantenerse mentalmente saludable

Hay cinco estrategias importantes mantenerse mentalmente saludable. Estas estrategias tienen efectos positivos y son generalmente muy baratas de implementar. 1. Hágase una Limpieza Emocional 2. Haga Ejercicio con Regularidad 3. Mejore Su Nutrición General 4. Suplemente su Alimentación con Ácidos Grasos de Omega-3 5. Permita Que Le Dé el Sol Fijo: 5527540, Whatsapp 315 424…

Read More