Las consecuencias de un sueño insuficiente

El sueño desempeña un papel clave en todo, desde la expresión génica y regulación hormonal hasta la desintoxicación y cognición del cerebro, está claro que no hay muchas facetas de su ser que puedan resultar intactas cuando escatima en sueño. Estos son algunos ejemplos de los problemas de salud relacionados con el sueño insuficiente: Alteración…

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Consejos prácticos para evitar tener infecciones de orina o de cistitis recurrentes.

Al ir al baño (Tanto orina como defecar) y al ducharse, la mujer debe limpiarse siempre de adelante hacia atrás. Es especialmente importante, después de defecar. Usar toallitas intimas desechables con PH adecuado. Orinar antes y después de las relaciones sexuales. Usar ropa interior de algodón. Evitar el uso de pantalones ajustados para evitar el…

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