El omega-3 es rico en dos ácidos grasos cruciales para la salud humana, DHA y EPA. Estos son fundamentales para prevenir las enfermedades cardíacas, el cáncer y muchas otras enfermedades. Su cerebro también depende en gran medida del DHA: los niveles bajos se han relacionado con la depresión, la esquizofrenia, la pérdida de memoria y un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer.

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