En esta nueva forma virtual de educacion, damos algunos elementos que se deben tener en cuenta para el sueño de los adolecentes.

  • Evitar el tiempo frente a cualquier tipo de pantalla (TV, PC, etc.) al menos una hora antes de irse a dormir.
  • Prohibido pasar toda la noche haciendo tareas (¡No deje la tarea para último momento!).
  • Hacer anotaciones en un diario o en una lista de pendientes justo antes de dormir, para reducir el estrés.
  • Los fines de semana no dormir más de 2 horas de lo normal en las mañanas. Esto podra alterará el reloj biológico de un adolescente y hará que sea aún más difícil levantarse temprano el lunes por la mañana.

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