La actividad física al aire libre a primera hora de la mañana es ideal por varias razones:

  • Recibimos luz natural que sincroniza el reloj del cerebro.
  • La exposición a la luz aumenta la lucidez y reduce la depresión.
  • En días fríos activamos la grasa parda y aumenta el potencial de quemar grasa.
  • De forma natural, el nivel del cortisol aumenta por la mañana, lo cual reduce las inflamaciones.

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